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SUJET : Idée : Relancer les sessions route Inits

Idée : Relancer les sessions route Inits 13 Oct 2009 23:54 #10657

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Ca se faisait avant à Vincennes, que pensez-vous de les relancer de manière régulière ?
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 13 Oct 2009 23:56 #10658

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Kitty écrit:
Ca se faisait avant à Vincennes, que pensez-vous de les relancer de manière régulière ?

Quel niveau de patinage est exigé ?
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 14 Oct 2009 00:44 #10660

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Ca dépend essentiellement des présents.

Pour ce qui est de ton cas, outre la technique, il te faudra faire un gros travail physique pour augmenter progressivement ta vitesse cet hiver et tout au long de l'année.

Il faut un minimum de condition physique (de vitesse) mais il est envisageable pour toi d'essayer de suivre le plus longtemps possible.

Tout est faisable, un démarrage lent accentué sur la technique avec une progression en vitesse à chaque tour. Ainsi tout le monde peut y trouver son compte.

Pour les plus chauds, on peut faire quelques accélérations pour casser un peu les pattes :p
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 14 Oct 2009 08:05 #10661

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Effectivement, Pirre pouvait ds'en occuper l'année dernière. Il faudrait voir qui est partant, où et quand. Les quais, par exemple, sont possibles le dimanche matin pour ce travail.
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 14 Oct 2009 09:47 #10662

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Effectivement, j'avais oublié les quais, peut-être plus propices pour faire plusieurs groupes.

Je peux encadrer le samedi à Vincennes, ou le dimanche sur les quais selon la sortie du dimanche (Marais ou autres)

Je vais essayer de faire un petit sondage ce soir à Davout.

Pour ce qui est de la fréquence, au moins une par mois, toutes les 2 semaines, ça dépendra comment ça évolue et plus si d'autres ont envie de faire vivre ces sessions.
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 15 Oct 2009 00:12 #10671

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Effectivement ce serait une excellente initiative

Pour moi Vincennes le samedi c'est quasiment impossible du fait des activités des enfants le samedi mais par contre un atelier bimensuel sur les quais me tenterait vraiment bien

Merci d'avance
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 15 Oct 2009 08:41 #10673

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Étudions l'idée. Si ces séances peuvent rassembler une dizaine de personnes c'est bien. Possibilité de faire plusieurs groupe.
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 15 Oct 2009 09:50 #10675

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Kitty écrit:
Ca dépend essentiellement des présents.
Pour ce qui est de ton cas, outre la technique, il te faudra faire un gros travail physique pour augmenter progressivement ta vitesse cet hiver et tout au long de l'année.
Il faut un minimum de condition physique (de vitesse) mais il est envisageable pour toi d'essayer de suivre le plus longtemps possible.
Tout est faisable, un démarrage lent accentué sur la technique avec une progression en vitesse à chaque tour. Ainsi tout le monde peut y trouver son compte. (...)

Merci Kitty pour les conseils.

Kitty écrit:
Effectivement, j'avais oublié les quais, peut-être plus propices pour faire plusieurs groupes.
Je peux encadrer le samedi à Vincennes, ou le dimanche sur les quais selon la sortie du dimanche (Marais ou autres)
Je vais essayer de faire un petit sondage ce soir à Davout.
Pour ce qui est de la fréquence, au moins une par mois, toutes les 2 semaines, ça dépendra comment ça évolue et plus si d'autres ont envie de faire vivre ces sessions.

Pour ma part, le samedi, c'est tendu.
Mais le dimanche est dispo.
Il faut signer où ? ;)
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 15 Oct 2009 13:18 #10683

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Tu signes sur ton chèque à mon ordre ;)

J'ai oublié d'en parler hier soir. A Rodin lundi, je vais essayer d'y penser :lol:

On va laisser un peu de temps pour que nos ninits prennent un peu de technique :lol:
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 15 Oct 2009 15:10 #10685

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Kitty écrit:
Tu signes sur ton chèque à mon ordre ;)

Euh avec beaucoup de zéros, je suppose ;)
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 15 Oct 2009 15:53 #10686

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Jérôme SALES-CERVASEL écrit:
Pour ma part, le samedi, c'est tendu.
Mais le dimanche est dispo.
Il faut signer où ? ;)

Moi aussi, ça m'arrange le dimanche (matin).
le samedi est le seul jour qui me permet de faire autre chose que du roller :X

Si je peux aider ce sera avec plaisir.
"Ce qui n'est pas donné est perdu, ce que tu gardes est foutu..." Jean Louis Murat
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 16 Oct 2009 07:57 #10691

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Kitty écrit:
Effectivement, j'avais oublié les quais, peut-être plus propices pour faire plusieurs groupes.

Je peux encadrer le samedi à Vincennes, ou le dimanche sur les quais selon la sortie du dimanche (Marais ou autres)

Je vais essayer de faire un petit sondage ce soir à Davout.

Pour ce qui est de la fréquence, au moins une par mois, toutes les 2 semaines, ça dépendra comment ça évolue et plus si d'autres ont envie de faire vivre ces sessions.

Je peux encadrer aussi cette session du samedi à Vincennes avec les init. vitesse.

On peut se partager une semaine sur deux ?

Si je me rappelle bien les séance de Pierre, il s'agit de rouler relativement calmement (de l'ordre de 20km/h de moyenne) mais de façon constante (chrono ou GPS) et en faisant attention à sa technique.
Les session duraient au début 45min. (hors échauffement) et montaient progressivement à 1h15 avec toujours la même vitesse.

Il s'agit donc d'un travail de fond essentiellement, mais aussi un peu de technique de patinage et peloton.
Humilité dans le roller:
Savoir qu'il faut baisser son cul
Mais savoir aussi qu'il faut un coach pour le répéter
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 16 Oct 2009 10:01 #10693

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Couturier Pierrick écrit:
Je peux encadrer aussi cette session du samedi à Vincennes avec les init. vitesse.

On peut se partager une semaine sur deux ?
Oui
Si je me rappelle bien les séance de Pierre, il s'agit de rouler relativement calmement (de l'ordre de 20km/h de moyenne) mais de façon constante (chrono ou GPS) et en faisant attention à sa technique.
Les session duraient au début 45min. (hors échauffement) et montaient progressivement à 1h15 avec toujours la même vitesse.

Il s'agit donc d'un travail de fond essentiellement, mais aussi un peu de technique de patinage et peloton.
Oui, du fond en s'appliquant sur la technique.

yumyum écrit:
Si je peux aider ce sera avec plaisir.
Yum s'occupera de la technique de suçage peloton :lol:

Toute aide est évidemment la bienvenue. On serait déjà 3, cool B)
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Dernière édition: 16 Oct 2009 10:07 par Kitty.
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 19 Oct 2009 13:42 #10750

Hello,

Même si je ne suis pas une lève-tôt et que je jongle entre le hockey et l'init vitesse, je suis tentée :)
j'ai un souvenir mémorable de fractionnés avec kitty sur les quais. C'est simple, après ça, tu rentres chez toi et tu squatte le canapé toute la journée :)

Carine
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 19 Oct 2009 17:00 #10764

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Carine Beauquin écrit:
j'ai un souvenir mémorable de fractionnés avec kitty sur les quais. C'est simple, après ça, tu rentres chez toi et tu squatte le canapé toute la journée :)
:p Venez avec moi, votre corps s'en souviendra :lol::woohoo:
Vous ne le savez pas encore mais vous allez aimer :kiss:
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 19 Oct 2009 17:38 #10767

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au début on va se contenter de faire du fond. Déjà pour les patineurs passés aux carbones depuis peu il s'agir de s'habituer à rouler avec pendant disons 45 mn pour commencer.
Tu fais de la pub ce soir ?
Pour ce soir je suis sur le flanc. Je vais lever le pied un peu sur le physque pendant une semaine ou deux. depuis 2 ou 3 semaines, je bosse beaucoup , c'est à dire trop, et je ne dors pas assez. Donc on pourra prendre à plusieurs une séance quais/init vitesse.
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 19 Oct 2009 17:44 #10768

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Claude Couillec écrit:
au début on va se contenter de faire du fond. Déjà pour les patineurs passés aux carbones depuis peu il s'agir de s'habituer à rouler avec pendant disons 45 mn pour commencer.
Un ptit tour à Vincennes pour faire les pieds :p
Tu fais de la pub ce soir ?
Vi chef, si ma mémoire de poisson rouge ne s'active pas avant :silly:
Pour ce soir je suis sur le flanc. Je vais lever le pied un peu sur le physque pendant une semaine ou deux. depuis 2 ou 3 semaines, je bosse beaucoup , c'est à dire trop, et je ne dors pas assez. Donc on pourra prendre à plusieurs une séance quais/init vitesse.
J'ai l'impression de m'entendre juste après les Herbiers :laugh: Que d'émotions ;)
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 20 Oct 2009 10:59 #10776

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Rémi a fait la com hier soir (heureusement pour moi, sinon j'allais encore zapper :whistle:), et a priori du monde intéressé.

La grande est question est donc :
- quand on commence
- qui commence

Les principaux intéressés n'ayant pas encore leurs accès au forum, je pense qu'il faut attendre que la communication se mette en place au sein du groupe.
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 20 Oct 2009 11:34 #10779

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Kitty écrit:
Rémi a fait la com hier soir (heureusement pour moi, sinon j'allais encore zapper :whistle:), et a priori du monde intéressé.

La grande est question est donc :
- quand on commence
- qui commence

Les principaux intéressés n'ayant pas encore leurs accès au forum, je pense qu'il faut attendre que la communication se mette en place au sein du groupe.

En plus de la com, on a commencé les notions de peloton hier soir.
ça peut aider ;).

Reste qui....
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 21 Oct 2009 01:11 #10797

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Je serais aussi intéressé suivant mes dispos.
Seriez vous partant pour des randos extra urbaines longues (+/- 80km), type Paris/Meaux/Paris?
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 21 Oct 2009 09:58 #10801

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Juliensenvole écrit:
Je serais aussi intéressé suivant mes dispos.
Seriez vous partant pour des randos extra urbaines longues (+/- 80km), type Paris/Meaux/Paris?
Oula, c'est plus vraiment du niveau Init ce genre de rando, ça commence à être de la longue distance !
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 21 Oct 2009 09:58 #10802

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Juliensenvole écrit:
Seriez vous partant pour des randos extra urbaines longues (+/- 80km), type Paris/Meaux/Paris?
Ces sessions ayant pour but d'être accessibles à nos nouveaux Inits, ta question est donc hors sujet ;) Si tu souhaites participer, sache que ça ne va pas "envoyer", la vitesse va être très modérée, a priori de l'ordre de 20km/h pour commencer.

Je t'invite donc à lire le sujet : www.pucroller.com/forum/24-raids/2102-gr...onnees-depuis-paris-
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 21 Oct 2009 10:55 #10806

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Kitty écrit:
Ces sessions ayant pour but d'être accessibles à nos nouveaux Inits, ta question est donc hors sujet ;) Si tu souhaites participer, sache que ça ne va pas "envoyer", la vitesse va être très modérée, a priori de l'ordre de 20km/h pour commencer.

Je t'invite donc à lire le sujet : www.pucroller.com/forum/24-raids/2102-gr...onnees-depuis-paris-

Discussion auquel j'avais déjà répondu que je ne pouvais pas suivre un rythme compet n'ayant ni la technique ni le coffre.

Malheureusement, je ne connais pas ma vitesse moyenne sur ce type de distance mais je doute qu'elle soit beaucoup plus élevé.
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 21 Oct 2009 22:05 #10820

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Pour les longues distances on va en faire, mais ce n'est pas le sujet.

En ce qui concerneles séances de fonds, c'est envisageable dès ce samedi, si la météo est clémente (pour l'instant, c'est pas gagné…).

Même avec 2 ou 3 personnes ça le fait. Ça convient aussi bien à ceux qui peuvent rouler relativement fort, mais on besoin de travailler la technique (s'appliquer et se concentré pendant plus de 10min sur son patinage ;) ), qu'à ceux qui manque de conditions physiques.

Je confirmerai la météo le vendredi ou le samedi matin.

Comptez un tour de chauffe (8~9 min) et 10 min d'étirements avant et après en plus des 45 minutes de l'exercice.

Il faut aussi prévoir de quoi boire en roulant.
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Re:Idée : Relancer les sessions route Inits 22 Oct 2009 13:54 #10831

salut pierrick,

ce serait à quelle heure et RDV où exactement ?
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