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SUJET : Analyse Marine

Analyse Marine 08 Jui 2012 15:58 #32152

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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 05:46 #32354

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Pas mal de choses à dire, j'ai mis l'essentiel



Axes principaux de travail :
- Maîtrise des carres notamment en position externe
- Poussée latérale
- Position de la hanche et des épaules en croisé
- Poussée extérieure en croisé

Une fois tout cela maîtrisé, un gros plus pour gagner en performance serait d'aller par la suite vers la double-poussée, qui n'est pas réservée aux hommes ;)

Je te laisse revenir vers ton coach pour travailler chacun de ces axes.
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 09:21 #32357

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Kitty, je te remercie ! Belle analyse, ça donne envie de bosser !

J'ai mal aux chevilles rien qu'à regarder, alors qu'en roulant, je ne sens rien à ce niveau. Tant mieux de n'avoir pas mal, sauf que cela n'incite pas à corriger... Un gros défaut, c'est clair !
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 10:15 #32359

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Comme tu n'as pas une bonne position, tu n'as pas mal ... peut être que lorsque tu vas cherche à corriger, c'est là que tu auras mal ?! Rappel toi les premières fois où tu as mis tes Bont, je t'avais parlé de l'importance du maintien de cheville ... Y'a plus qu'à :)
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 12:07 #32362

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Kitty écrit:
Pas mal de choses à dire, j'ai mis l'essentiel

Une fois tout cela maîtrisé, un gros plus pour gagner en performance serait d'aller par la suite vers la double-poussée, qui n'est pas réservée aux hommes ;)

J'ai parlé de ça avec Tof pas plus loin que Lundi soir :)
Je plussoie, la poussée en carre externe va te donner des ailles (enfin pas tout de suite, ça va surtout te donner des croutes au debut :) )
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Tonyo

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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 12:18 #32363

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Et comme aurait dit Karine; "Baisse tes fesses!"

Tu auras:
-un meilleur équilibré et prise de carre grâce au centre ce gravité plus bas, plus compact
-un meilleur maintient de la cheville avec l'appui-languette donc moins de poids sur le talon (qui est moins plat que l'avant du pied).
-une meilleur phase de glisse grâce à une meilleure allonge
-plus de cuisse grace à l'acide lactique ;)
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 13:04 #32364

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alors, récapitulons :
des croûtes
mal aux chevilles
du lactique dans les cuisses

et sûrement encore plein d'autres réjouissances :dry:

ça promet !!! mais que ne ferait-on pas pour une bonne grosse prise de carre externe ?!
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 17:33 #32369

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S'il y avait une priorité à mettre, je la mettrais sur le travail des chevilles.
La stabilité de tes appuis repose sur la stabilité de tes patins et donc des carres.

On peut voir dans la vidéo que ton patin bouge et change de position, ce qui est dangereux. De plus en croisé, ta mauvaise position accroît ton instabilité, le risque de chute est donc important. Tu dois d'ailleurs sentir que tu n'es pas à l'aise et que tu es limitée en vitesse et en accélération.
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 18:06 #32371

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Kitty écrit:
Tu dois sentir tu es limitée en vitesse et en accélération.

oui, je suis d'accord, tu es un peu limitée en accélération :laugh:
OK je sors :P
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 19:06 #32375

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BPV écrit:
oui, je suis d'accord, tu es un peu limitée en accélération :laugh:
OK je sors :P
C'est certain que comparée à toi, Marine doit encore travailler fort :whistle:
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 22:21 #32376

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Kitty écrit:
BPV écrit:
C'est certain que comparée à toi, Marine doit encore travailler fort :whistle:

méchant :P
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 23:33 #32386

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vous ne croyez pas si bien dire...
je suis en effet très très limitée en accélération dans les virages, à tel point que je vais plus vite en patinette qu'en croisé :blush:
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Re: Analyse Marine 13 Jui 2012 23:35 #32387

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Marine écrit:
vous ne croyez pas si bien dire...
je suis en effet très très limitée en accélération dans les virages, à tel point que je vais plus vite en patinette qu'en croisé :blush:

accélérer en virage c'est pour les f....
Le phagocyteur fou
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Re: Analyse Marine 14 Jui 2012 00:06 #32391

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Marine écrit:
je vais plus vite en patinette qu'en croisé :blush:

je vais peut-être tenter la patinette en ligne droite ! de ttes les façons, j'ai rien à perdre :lol:
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Re: Analyse Marine 14 Jui 2012 08:53 #32392

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Marine écrit:
vous ne croyez pas si bien dire...
je suis en effet très très limitée en accélération dans les virages, à tel point que je vais plus vite en patinette qu'en croisé :blush:

lorsque tu es en patinette, tes alignements et tes prises de carres sont nettement meilleurs. Avec un peu de travail, tu arrivera à avoir les même en croissés!
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Re: Analyse Marine 14 Jui 2012 19:28 #32429

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Simon écrit:
accélérer en virage c'est pour les f....
...forts et plus
BPV écrit:
je vais peut-être tenter la patinette en ligne droite ! de ttes les façons, j'ai rien à perdre :lol:
Essaie la trottinette aussi !
Marine écrit:
vous ne croyez pas si bien dire...
je suis en effet très très limitée en accélération dans les virages, à tel point que je vais plus vite en patinette qu'en croisé :blush:
Il faut commencer au plus tôt à prendre de bonnes habitudes, car plus tu rouleras avec une mauvaise technique encore plus de temps il te faudra pour désapprendre et réapprendre ;)
Et le travail technique, c'est aussi très physique, certains de mes anciens peuvent témoigner :laugh:
Coach des Maîtres Patineurs de Montréal
Dernière édition: 14 Jui 2012 19:32 par Kitty.
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Re: Analyse Marine 14 Jui 2012 23:32 #32438

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et oui les carres, déjà vu, déjà dit :P

Etant donné que cette vidéo a été prise après le rollathlon où tu as échangé ta platine de chausson, il faudra sans doute revoir le réglage de celle-ci.
Pour le reste, j'ai qq exos en tête bien senti ;)
RG du club ^^

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Re: Analyse Marine 12 Aoû 2012 23:12 #34045

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Re: Analyse Marine 12 Aoû 2012 23:29 #34047

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Le patinage de Marine est dur à cerner, elle avance, mais on voit bien qu'il y a des choses qui ne vont pas !
Merci à Tof pour cette vidéo instructive.

Quelques com's




la poussée latérale à droite ne peut pas fonctionner, le patin n'est pas dans l'axe ! à sa décharge se sont les premiers croisés donc peut de vitesse





C'est deux exemples sont assez similaires.
Je me suis attaché à constater une différence entre l'axe de la jambe et le haut du corps, mais si on y regarde de plus près notamment sur la troisième photo, je pense que le travail de maintien de cheville est tellement essentiel qu'ici il fait défaut et que tu as du mal à conserver ta jambe gauche (patin porteur) dans une position stable (ton genou décale à l'intérieur).
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Re: Analyse Marine 12 Aoû 2012 23:32 #34048

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merci ! ça se soigne Doc ?? :sick:
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Re: Analyse Marine 12 Aoû 2012 23:41 #34049

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oui bien sur :)
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Re: Analyse Marine 13 Aoû 2012 21:03 #34070

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oui, on va te poser 2 tuteurs sur chaque jambe, une barre entre les genoux, avec tout çà tu devrais pousser droit ;-)
RG du club ^^

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Re: Analyse Marine 14 Aoû 2012 18:34 #34107

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@Marine: tu as corrigé ton problème de poussée jambe extérieure (poussée en 2 phases)
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