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SUJET : Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs

Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 04 Juil 2012 23:39 #33266

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Dernière édition: 04 Juil 2012 23:41 par Christophe GALANT.
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 04 Juil 2012 23:40 #33268

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Bonsoir,

vous trouverez dans ce post les programmes de fractionné du jeudi soir à réaliser où çà vous conviens. N'hésitez à faire vos commentaires et me posez vos questions si besoin.
Bon entrainement à tous
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Dernière édition: 04 Juil 2012 23:40 par Christophe GALANT.
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 14:05 #33286

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Vous roulez à Longchamp vers quelle heure le jeudi soir ?

A+
Long
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 14:28 #33288

C'est 20h ( normalement chaussé , mais tu sais ce que c'est)
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 15:10 #33289

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y a que moi, qui n'ais pas compris ce que voulais dire tes fractions (gras, en rouge) ?????

"Semaine 27, séance du 05/07 :

Programme A :

7/5 x4 intensité modéré (car effort long)

Programme B :

3/7 x4 intensité modéré (car 1ères séances de fractionné pour des non-entrainés)"

quesako????

Sans moi ce soir bien sûr mais j'aime bien comprendre les choses! lol
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 16:44 #33292

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toi t'as pas bien lu mon 1er post juste avant les consignes ;)
La lecture des consignes se lit comme suit : nb min d'effort / nb min de repos actif x le nombre de fois à répéter l'exercice.

ex : 7/5 x4 => 7 min d'effort, 5 min de récup active le tout répété 4 fois
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 17:38 #33296

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mouais, suis pas certaine qu'il était aussi clair ton post :P

Merci à toi.... et le fractionné sous la pluie, tu le recommandes???

J'arrête de t'embêter... et je ferme la porte en sortant, promis
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 17:43 #33297

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Moi, j'avais tout compris... Et je comptais appliquer ça ce soir juste après le boulot (vers 18h30), mais je pense que ça tombe littéralement à l'eau... Zut alors !
--
Stéphane
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 17:53 #33298

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Merci Steph pour ton soutien
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 18:20 #33299

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en cas d'annulation de la séance, faire ce programme le lendemain ou le sur-lendemain.
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 05 Juil 2012 18:29 #33300

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demain longhchamps donc ?
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 10:18 #33316

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oui mais vous allez faire le Championnat de France Piste à Longjumeau ce week-end
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 10:38 #33319

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@ Chrys : je compatie, je ne comprenais pas plus ! :S
@ Tophe : merci pour les précisions
@ Long : tout le monde ne roule pas aux France Piste, pour ne pas dire que beaucoup peuvent encore faire des efforts ce soir !!! ;) (si la météo veut bien être clémente)
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 16:26 #33336

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d'apres la meteo ... pluies jusqu'a 20h ... pas trop envie de rouler à 21h à longchamps ... si certains veulent je propose une ptite rando FNF trnaquillou histoire de se dégourdir les jambes
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 17:02 #33339

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pas de méchante averse prévue dans la soirée (source www.pleinchamp.com/plein_champ/home/prev...ntales/%28dept%29/75)

qui fait du fractionné long à Longchamp ce soir, en remplacement de la séance annulée d'hier ?
B)
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 18:02 #33340

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Anne écrit:
pas de méchante averse prévue dans la soirée (source www.pleinchamp.com/plein_champ/home/prev...ntales/%28dept%29/75)

qui fait du fractionné long à Longchamp ce soir, en remplacement de la séance annulée d'hier ?
B)

Euhh, t'es sure de tes sources :huh:
--
Tonyo

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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 18:05 #33341

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Antoine écrit:
Anne écrit:
pas de méchante averse prévue dans la soirée (source www.pleinchamp.com/plein_champ/home/prev...ntales/%28dept%29/75)

qui fait du fractionné long à Longchamp ce soir, en remplacement de la séance annulée d'hier ?
B)

Euhh, t'es sure de tes sources :huh:

ça flotte la ... d'apres les sites jusqu'a 20h !!! go rando les zamis (tout cool pour pas se blesser bien sur :D )
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 18:14 #33342

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c'est inondé!!!!!!
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 18:42 #33344

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suis assez d'accord avec Simon,ça sera pas sec avant 21H à longchamp, par contre si on fait la FNF même si il pleut on pourra toujours se balader , puis boire un verre ensuite quand on en aura marre des gouttes sur la tête
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 18:51 #33345

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Thierry LEONIL écrit:
suis assez d'accord avec Simon,ça sera pas sec avant 21H à longchamp, par contre si on fait la FNF même si il pleut on pourra toujours se balader , puis boire un verre ensuite quand on en aura marre des gouttes sur la tête


voila !! donc rdv devant l'horloge de la tour montparnasse vers 21h45 si vous voulez ... on s'reconfirme vers 20h mais à priori ça devrait être sec
Le phagocyteur fou
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 19:25 #33349

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Antoine écrit:
Euhh, t'es sure de tes sources :huh:

#fail

déçue :(

(si le temps pourri se prolonge, je pense que je vais accepter la proposition de mon équipe de rugby et retourner taquiner de la balle cet été)
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 19:28 #33350

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Thierry LEONIL écrit:
suis assez d'accord avec Simon,ça sera pas sec avant 21H à longchamp, par contre si on fait la FNF même si il pleut on pourra toujours se balader , puis boire un verre ensuite quand on en aura marre des gouttes sur la tête

Pas fan de la rando : on ne peut pas travailler "propre" et on ne travaille pas bien la résistance/endurance non plus. Par contre j'approuve le verre d'après rando :woohoo:
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 06 Juil 2012 20:16 #33353

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Anne écrit:
Antoine écrit:
Euhh, t'es sure de tes sources :huh:

#fail

déçue :(

(si le temps pourri se prolonge, je pense que je vais accepter la proposition de mon équipe de rugby et retourner taquiner de la balle cet été)

C'est bien parti pour que tu ailles la taquiner, la baballe de rugby... Car au vu des prévisions de ce we et de la semaine prochaine, ça va être dur de trouver un créneau pour rouler sur du sec! ^_^
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 09 Juil 2012 16:59 #33421

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Après des entrainements annulés pour cause de pluie jeudi + vendredi + samedi + (ok, hier j'aurais pu), du monde pour faire le programme de fractionné ce soir à Longchamp ?
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Re: Entrainement d'été : JEUDI soir à LONGCHAMP ou ailleurs 09 Juil 2012 17:03 #33422

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Pourquoi pas... J'ai pas mes affaires sur moi, donc il faut que je repasse chez moi... Je pourrais pas être sur place avant 19h30...
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Stéphane
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