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SUJET : Mardi Compétition 2015-2016

Mardi Compétition 2015-2016 13 Oct 2015 15:16 #46515

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Marine écrit:
oui, il reste un L aussi

pour récapituler :
1XS et 1S en version Diffusport 50€
1M et 1L en version Poli 40€

Marine STP, je veux bien le XS.
Merci
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Mardi Compétition 2015-2016 13 Oct 2015 17:21 #46519

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Je serai présent ce soir je roulerais en que de peloton
Et je devrais partir vers 21h50 pour Essayer de choper mon train de 22h34
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Mardi Compétition 2015-2016 13 Oct 2015 17:43 #46520

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ok Sébastien à tout à l'heure
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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 16:25 #46529

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Merci pour votre participation d'hier ; les vidéos sont disponibles ici :

www.pucroller.com/forum?view=topic&catid=36&id=44174
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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 17:33 #46531

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La classe de JB pendant le travail en ligne droite. Le geste est juste :woohoo: :woohoo: :woohoo:
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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 18:00 #46532

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Marie et Alex sont bien à droite de la ligne, attention au buste d'Alex qui "tombe" trop par rapport à la jambe vs l'allignement de Marie.



Le haut tente de basculer, mais pas de carre à gauche donc impossible, attention en ligne droite, la jambe droite ne peut pas être si haute.


L'intention y est mais pas assez d'assise et de carre (mais ça tu le sais)


1- Le buste un peu trop à l'intérieur, la jambe extérieur est trop "loin" du centre de gravité
2- assez bonne position, manque un peu de fléchissement
3- le croisé es trop en avant, manque de fléchissement


C'est pas mal Fred, on sent bien la glisse sur la jambe porteuse, mais faut pas hésitez à prononcer.


On voit bien le décalage entre le "départ de JB et celui de Tof, du coup, l'angle est forcément pas le même.


Idem de l'autre côté.


Très bon binome : proximité, assise, alignements
Dernière édition: 14 Oct 2015 19:11 par Goyan.
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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 18:01 #46533

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Beau groupe de trois, alignements, placement, tout est bon (attention tout de même à rouler un poil plus vite ou alors à même vitess plus fléchis) - attention à Claude sur la vidéo on voit bien que la pose du patin se fait talon puis roues.


Lili le buste tombe pour compenser la carre presque neutre, Christian, tu n'es pas à l'intérieur de Lili, de plus tu es trop loin, Stéphane lui joue l'intérieur mais est également trop loin


L'entame du plot n'est pas bonne - le patin n'est pas // tu lances d'abord le buste plutôt que de se concentrer sur le bas du corps. Il faut travailler ces approches cf les autres photos.


Le décallage est top pour les deux on voit bien que Marc tombe dans le virage, Tof est un poil à l'extérieur de Marc


Top :)


Grâce à cette séquence j'ai compris ce qui n'allait pas chez Seb en ligne droite : le démarrage est top, l'alignement la prise de carre ... mais l'étape deux n'est pas prolongée, tu stop ta glisse en ne franchissant même pas le ligne au sol, l'image trois est coupée volontairement, c'est comme si un mur t'empêchait de basculer au delà de la ligne. Tu patines trop en fréquence en ligne droite.


Alignements ok
Dernière édition: 14 Oct 2015 19:46 par Goyan.
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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 18:01 #46534

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Très bons alignements, peut être chercher une meilleure assise ?


Anthony, le décallage n'est il pas accentuer ? Sinon bien pour les deux ? assise de tof ?


Plus de carre sur la gauche, il faut que le buste attende le bas pour basculer


Tof en retrait bascule moins que JB

Idem c'est pas moi qui le dit mais la ligne au sol


Attention l'assise est bonne mais le patin droit est trop en avant


L'assise est bonne tu la maintient tout le temps ;)
Dernière édition: 14 Oct 2015 20:20 par Goyan.
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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 18:54 #46535

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Goyan écrit:
Merci pour votre participation d'hier ; les vidéos sont disponibles ici :

www.pucroller.com/forum?view=topic&catid=36&id=44174

j'ai pas vu les videos d'hier ??
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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 19:04 #46536

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Je les ai posté dans Journeaux d’entraînements as tu pu y accéder ?
Sinon essaye ici : www.youtube.com/channel/UCAl-8YblZEWXydeqU-75fSg

Goyan
Dernière édition: 14 Oct 2015 20:16 par Goyan.
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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 21:24 #46537

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Et deux autres avec Mathilde et Christian, l'intention est bonne, on peut travailler un peu plus le temps de glisse


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Mardi Compétition 2015-2016 14 Oct 2015 22:48 #46538

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Lol! La photo qui tue! Ca rappelle le stage de dimanche! Évidemment que le cerveau réchigne à faire ca! Entre le mouvement que l'on fait et celui que fait JB! Bravo!


IMG_1434.PNG
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Mardi Compétition 2015-2016 16 Oct 2015 00:38 #46555

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Attention mardi 20 octobre je ne serais pas là, voici ce que je vous recommande :

Echauffement en groupe 10'

Exo 1 Travail à deux la puissance, dans un virage, B pousse A en patinette (1 seul virage)
Exo 2 Travail à deux, en virage A et B sur un patin, synchro (pied gauche ou droit)
Exo 3 TRavail à deux, B double A dans le virage, le plus facilement possible, on oublie les bras
Exo 4 Travail à deux, on roule de front en ligne droite et on se replie l'un derrière l'autre en virage
Exo 5 Travail en groupe - 25 tours allure normale, le 1er relais tous les deux tours et passe dernier
Exo 6 Travail en groupe - 25 tours allure normale, le dernier passe premier tous les 3 tours
Exo 7 Travail en groupe - 25 tours deux pelotons de front, on garde sa place pendant tous l'exerice.

Ceci est une trame, vous pouvez l'adapter. Tous les exercices doivent être pensé TECHNIQUE et non pas physique ! Si ca va trop vite, relevez vous pour prendre le temps.

Merci de m'indiquer le nombre et idéalement qui était là. Bonne séance
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 17:44 #46592

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c'est la pluie !!!! :dry:
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 18:00 #46593

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Marie écrit:
c'est la pluie !!!! :dry:

M...!!! Vrai! Ca commence déjà!
S'entraîner sous la pluie, c'est ok mais sans coach c'est un peu moins ça... Cristof? C'est toi qui t'y colle? Alex? Kesskon fée? On vient en "basses quêtes"??? :P
Dernière édition: 20 Oct 2015 18:01 par lilibrindacier.
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 18:19 #46594

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Mais non il ne pleut pas, motivez vous !! A tte

Léo
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 18:36 #46595

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PPG s'il pleut, sinon on roule :)
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 18:41 #46596

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Cristof écrit:
PPG s'il pleut, sinon on roule :)

OK man! :P
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 18:43 #46597

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Normalement il ne pleut pas ou presque pas, par contre ça reste humide et je ne peux encore pas venir cette semaine rrrr taffez bien
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 18:49 #46598

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christophe, tu roules si c'est mouillé ?
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 19:26 #46599

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Je cours et je ppg, si ça vous dit à la muette
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Mardi Compétition 2015-2016 20 Oct 2015 23:09 #46604

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Hello

Contenu de la séance d'aujourd'hui. 10 patineurs

Piste mouillée ==> PPG

1/ Echauffement : 3 grands tours de la Muette, environ 11min. Puis 1tr piste montée genou + talon/fesse + 1 tour sprint sur quelques metres
2/ 12*30"/30" autour de la piste puis récup de quelques minutes
3/ 8*30"/30"

--============= RENFORCEMENT MUSCULAIRE ==============--
4/ 2 allers marche en canard sur une demi ligne droite
5/ 3*(3*10" chaise/10" squat)
6/ 3*(2' imitation/1' Recup)
7/ 3*(10" sauts latéraux/10" chaise/10" piétinement/Sprint sur 1/3 ligne droite)
8/ 20 squats très lents, sans trop se relever ni trop se baisser/10 squats jambe droite/20 squats lents/10 squats jambe gauche/20 squats lents

Et c'est terminé :)
Désolé pour la photo, on a oublié de la prendre à la fin ^^

Bonne récup à tous!
Merci d'être venu, c'est plus sympa en groupe :)
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Mardi Compétition 2015-2016 26 Oct 2015 07:55 #46668

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Hello!
Espérons qu'on puisse rouler demain.
Croisez les doigts! Au pire, on ppg, et on aura mal tte la semaine. Mdr
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Mardi Compétition 2015-2016 26 Oct 2015 11:39 #46669

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De la pluie est annoncée le soir :p On va avoir mal :D
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Mardi Compétition 2015-2016 26 Oct 2015 16:48 #46672

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Je remarche seulement depuis hier!
J'ai peur :S ;)
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Modérateurs: Heiner Mäder
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