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SUJET : Mardi Compétition 2015-2016

Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 17:26 #46197

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trop d'incertitude sur la météo je vous dis à la semaine prochaine.
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Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 17:36 #46198

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martial écrit:
trop d'incertitude sur la météo je vous dis à la semaine prochaine.

Et donc pas de Charlety non plus?
Pas de séance du tout?

Bonh benh, à la semaine prochaine alors!
Dernière édition: 22 Sep 2015 18:12 par lilibrindacier.
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Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 17:55 #46199

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On va ou du coup?
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Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 17:59 #46200

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Goyan écrit:
Pour changer je crois qu'on va aller à la piste ;)

on va à la piste ! désolé pour ces contre temps mais depuis cet aprèm il ne pleut que très peu !
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Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 18:12 #46201

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A priori forfait pour moi ce soir. Je donnerai mes papiers d'inscription à Christophe mercredi.
J'ai pas mal roulé vendredi samedi et dimanche.
Je vais reposer les jambes pour samedi prochain.
Quoique au moment où j'écris il y a un gros soleil dans le 15 ème. ..
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Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 18:17 #46202

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je viens of course!!!
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Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 18:27 #46203

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Pour le moment c'est tentant mais il y a une probabilité de pluie de 70% sur le créneau 20h - 23h.
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Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 18:59 #46204

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Présent qu'il pleuve ou non. On n'est pas en sucre :)
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Mardi Compétition 2015-2016 22 Sep 2015 20:35 #46206

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Attendez là! Un coup on vient, un coup on vient plus! :( Benh, du coup pas venue! :side:
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Mardi Compétition 2015-2016 23 Sep 2015 00:00 #46207

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Au fait, félicitations aux participants de Lyon ce week-end.
Caro, qui est ce qui complète le podium avec toi?
Dernière édition: 23 Sep 2015 09:01 par Gil.
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Mardi Compétition 2015-2016 23 Sep 2015 00:55 #46209

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Les présents aujourd'hui : Goyan et Caro du puc roller ; marie Anthony Alex gil et Christophe du puc athle.
Les puc roller ont roule en papotant :p
Pendant que les athlètes les vrais, ont fait :
15' échauffement cap + talon fesse + genou poitrine + flexions + sprints courts

Puis 10*1'30/1'15 récup
Puis renforcement musculaire : 6 séries (3 par jambe) 5" position patinage/5" jambe levee/5" retour de patin ; 4*30" de saut sur un pied autour d'un cercle imaginaire ; 3*(3*(10"chaise/10" squat)) ; 4*30" saut sur banc/30" récup ; 2*30" saut sur un pied sur un banc, finir en position chaise/30" récup.
Et pour terminer, des abdos (environ 200, droit/croise/dorsaux etc) et 5*10 pompes.
Anthony a déserté au milieu du fractio, et marie a failli craquer mais est revenue avec nous ;)

Bonne récup!
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Mardi Compétition 2015-2016 23 Sep 2015 15:19 #46220

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merci gillou! gaelle duplenne (2e au world marathon de dijon en V40) fait 2e, karine malle-urvoy fait 3e, sabrina est dans notre sprint aussi mais n'est pas "mamie"
merci pour ton soutien aux entrainements.. le travail ça paye lol!
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Mardi Compétition 2015-2016 23 Sep 2015 17:22 #46229

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caro écrit:
merci gillou! gaelle duplenne (2e au world marathon de dijon en V40) fait 2e, karine malle-urvoy fait 3e, sabrina est dans notre sprint aussi mais n'est pas "mamie"
merci pour ton soutien aux entrainements.. le travail ça paye lol!

Ben maintenant y'a plus qu'à le jour J.
In you we trust!!!
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Mardi Compétition 2015-2016 23 Sep 2015 18:47 #46235

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haha Merci Christophe et merci à tous pour la bonne ambiance qui m'a fait tenir bon hier soir !! c'était pas gagné ! j'espère qu'il ne pleuvra pas trop les mardis cette année :dry:
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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 12:08 #46327

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Suite à l'entrainement de cette semaine :


J'adore la synchronisation de Tof L sur Anthony .. moins la distance entre les deux :whistle: Un axe de travail ? La position est pas mal pour un géant ;)
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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 12:17 #46328

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Cest pour éviter de me prendre le pied arrière qui traine un peu chez antho :p (bon j'le fais aussi mais j'essaie de contrôler)
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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 12:19 #46329

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Cristof écrit:
Cest pour éviter de me prendre le pied arrière qui traine un peu chez antho :p (bon j'le fais aussi mais j'essaie de contrôler)
Pas valable comme excuse ;)
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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 12:20 #46330

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Pour Marine :



Les épaules sont trop portées dans le virage, pas trop d'assise, tu confirmes ? ;)
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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 12:39 #46331

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Dur de savoir qui des deux va gagner le sprint, un petit ralenti :

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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 15:03 #46334

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Cristof écrit:
Cest pour éviter de me prendre le pied arrière qui traine un peu chez antho :p (bon j'le fais aussi mais j'essaie de contrôler)

c'est vraiment pas une excuse ;)
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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 15:16 #46335

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Pour Lili : en entrée de virage, tu met la main, tu créé une distance entre ton prédécesseur et toi ... une fois qu'il a croisé, une fois, deux fois, tu mets la machine en route ... mais c'est trop tard .. à contrario, Arthur derrière toi cherche toujours la proximité avec toi - tout ça en 4 images :


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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 15:21 #46337

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Toujours pour Lili :
Même exemple de proximité mais en sortie de virage, de l'autre côté, tu met une distance, tu n'es pas proche de Marie, en sortie de virage tu n'es plus / pas dans sa foulée ; le groupe va doucement, mais en situation réelle tu n'aurais pas pu, sur la ligne droite revenir de la même manière. 3 images le démontre :
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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 15:21 #46338

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trop top!
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Mardi Compétition 2015-2016 01 Oct 2015 15:52 #46340

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Encore pour Lili mais aussi pour Tom sur un virage :
Entrée de virage, Lili déjà loin de Marie, certes dans la même foulée, mais loin ... A la 3ème image, on voit déjà un écart significatif, Lili est relevé .. 4ème image, la foulée n'est plus la même, Tom est en retrait également ... Sortie de virage, Marie est déjà dans la foulée de Jb et Lili et Tom sont en retrait ...Ligne droite, on voit bien Marie / JB ensemble - Lili derrière n'est pas dans le "tempo" ...


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Mardi Compétition 2015-2016 05 Oct 2015 11:57 #46379

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Vu le temps de prévu pour demain on fait quoi ?
1)On reporte à mercredi qui a l'air plus sec ?
2) ppg et cap mardi peu importe le temps ?
3) une autre option que je ne vois pas pour l'instant ??
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Modérateurs: Heiner Mäder
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