Bienvenue, Invité
Nom d'utilisateur : Mot de passe : Se souvenir de moi
Cette section du forum devient PUBLIQUE !!!
Tenez-en compte dans vos messages (les modérateurs veillent ;) ).

SUJET : Mercredi Init 2015-2016

Mercredi Init 2015-2016 30 Déc 2015 19:29 #47121

  • Yannis
  • Portrait de Yannis
  • Offline
  • Senior Boarder
  • Messages : 147
  • Remerciements reçus 68
présent
Le sujet a été verrouillé.

Mercredi Init 2015-2016 04 Fév 2016 22:54 #47252

  • Léo
  • Portrait de Léo
  • Offline
  • Senior Boarder
  • Messages : 80
  • Remerciements reçus 15
Ce Mercredi, 18 personnes

Objectif global : Croisés rapprochés en peloton (la consigne générale de la soirée étant : premier croisé sur le plot du virage et croiser au maximum sur le dessus)

- chauffe patins desserrés
- en virage choc platine sur autre pied
- seul, croisés au dessus du pied (exagération le plus près possible de l'autre jambe.)
- idem en pelotons de 4 ou 5

- endurance 10 min

- insertion de peloton, dernier passe second par extérieur, puis premier par l'intérieur.
- tentative de relais à l'américaine (pas trop de succès :-p )
- déroulage 6 min


Renfort classique, travaille des jambes, saut grandes marches pieds joints, petites marches cloche pieds, stepping sur petite marches.
Abdos : crunch, obliques, levés de jambes + tenu 10 secondes x2. planche 30,30,30,30,30(ou 45). et fini sur chaise 1'20 pause 40sec x3
Le sujet a été verrouillé.
Cet utilisateur a été remercié pour son message par: Christophe GALANT

Mercredi Init 2015-2016 24 Fév 2016 09:51 #47323

  • Renan
  • Portrait de Renan
  • Offline
  • Senior Boarder
  • Messages : 144
  • Remerciements reçus 12
C'est les vacances scolaires: Cerdan est ouvert ce soir?
Dernière édition: 24 Fév 2016 09:52 par Renan.
Le sujet a été verrouillé.

Mercredi Init 2015-2016 24 Fév 2016 12:07 #47324

  • Puyb
  • Portrait de Puyb
  • Offline
  • Moderator
  • Stéphane Puybareau - Président
  • Messages : 1165
  • Remerciements reçus 451
Normalement, c'est ouvert.

J'ai pas reçu de courrier disant que c'est fermé. Mais dans le doute, tu peux appeler ;-)
--
Stéphane
Président de la section roller du PUC
Le sujet a été verrouillé.

Mercredi Init 2015-2016 24 Fév 2016 15:26 #47325

  • Renan
  • Portrait de Renan
  • Offline
  • Senior Boarder
  • Messages : 144
  • Remerciements reçus 12
J'ai appelé , c'est bien ouvert pendant les vacances.
Le sujet a été verrouillé.

Mercredi Init 2015-2016 09 Mar 2016 17:03 #47411

  • Yannis
  • Portrait de Yannis
  • Offline
  • Senior Boarder
  • Messages : 147
  • Remerciements reçus 68
Avec la grève, j'ai appelé Cerdan ce matin pour m'assurer que le gymnase était bien ouvert aujourd'hui et c'est bien le cas. En revanche est ce qu'il y aura des patineurs ?? ;)
Le sujet a été verrouillé.

Mercredi Init 2015-2016 09 Mar 2016 17:19 #47412

  • Pat
  • Portrait de Pat
  • Offline
  • Administrator
  • Messages : 278
  • Remerciements reçus 76
ben moi déjà :)
Le sujet a été verrouillé.

Mercredi Init 2015-2016 09 Mar 2016 18:16 #47413

  • Mehdi
  • Portrait de Mehdi
  • Offline
  • Senior Boarder
  • Messages : 155
  • Remerciements reçus 31
Perso moi je suis pas trop inquiet pour un mercredi. Y'aura forcement au moins 5 patineur. (on est déjà 3)
Le sujet a été verrouillé.

Mercredi Init 2015-2016 07 Avr 2016 16:06 #47604

  • Christophe GALANT
  • Portrait de Christophe GALANT
  • Offline
  • Moderator
  • Le Lillois par intermitance
  • Messages : 1201
  • Remerciements reçus 140
Hello,

Qui a oublié sa gourde blanche hier soir à Cerdan dans les vestiaires ???
RG du club ^^

Skating Harder, Faster, Better, Stronger !!!
Le sujet a été verrouillé.
Modérateurs: Heiner Mäder
Temps de génération de la page : 0.195 secondes