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SUJET : Jeudi init 2015-2016

Jeudi init 2015-2016 04 Fév 2016 17:54 #47246

  • Lorenzo
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Coucou!

je ne sais pas s'il y a entrainement ce soir, mais je ne pourrais pas venir :-(

A priori les autres Enrolleres non plus.

A la semaine prochaine,

bon entrainement,


Lorenzo
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Jeudi init 2015-2016 04 Fév 2016 19:02 #47247

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Si si, il y a bien cours, c'est moi ce soir.
Par contre je vais être en retard pb de transport.

Pour les courageux / maso, si trop mouillé, on fera sûrement entraînement en basquettes :)
Dernière édition: 04 Fév 2016 19:02 par Léo.
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Jeudi init 2015-2016 04 Fév 2016 19:26 #47249

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Désolé je suis pas non plus motivé par la pluie...

A mercredi
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Jeudi init 2015-2016 04 Fév 2016 19:30 #47250

  • Léo
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En compétition, après deux heures de voiture, tu ne va pas faire demi-tour si il pleut !

Lâcheur .... :(
Dernière édition: 04 Fév 2016 19:30 par Léo.
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Jeudi init 2015-2016 04 Fév 2016 22:52 #47251

  • Léo
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Résultat des comptes :
Mathilde P, Patricia, Jérémy et moi.

A pied :
- échauffement course à pied 10 min
- entrainement geste poussé, particulièrement attention à l'amplitude (pas trop grande) et geste décomposé.
- deux série de squat + chaise
- marche genoux raz du sol, 1/3 de longueur + sprint
- pas chassés histoire de relâcher les jambes.
- cardio : course alternée selon mon envie
- retour renfort, saut sur marche 2 séries.
- deux petites séries de bras histoire de reposer les jambes
- retour au vestiaire pour des abdos
- 30 sec crunch, 20 touché chevilles, 10 relevés de jambes + tenue 10sec (x2)
- en binôme : un au sol remonte les jambes, le second pousse les jambes du partenaire x10

Et voilà pour une petite séance qui c'est terminé 20 min plus tôt que d'habitude.
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Jeudi init 2015-2016 10 Fév 2016 19:40 #47267

Hello tous,

Vue le temps de cette semaine et celui qu'ils annoncent demain, que fait-on ?
PPG ?
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Jeudi init 2015-2016 11 Fév 2016 08:26 #47268

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Pas de pluie prévu pour ce soir... On roule !
--
Stéphane
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 12:51 #47291

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Bonjour à tous,

Vu le temps, si avant 18h, il n'y a pas au moins 5 personnes qui confirment leur presence, j'annule le cours et je vais partir rouler avec le groupe compet !

Donc, si vous voulez que le cours ai lieu, à vous de motiver les autres !

A ce soir... J'espère ;-)
--
Stéphane
Président de la section roller du PUC
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 13:50 #47292

Moi je serai la si vous le dites que c'est maintenu :)
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 13:58 #47293

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ok +1 je roule :cheer: enfin s’il ne pleut pas sinon je cours :silly:
Jérémie
Dernière édition: 18 Fév 2016 14:00 par Jérémie.
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 14:30 #47294

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+1, on est 3 pour l'instant.
les 5, c'est toi inclus ou bien ?
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 14:46 #47295

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Allez, il en manque que 2 !!! ;-)
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Stéphane
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 17:31 #47296

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Le suspens est à son comble...
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 17:48 #47297

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Bon, encore une fois, vous aurais eu raison de ma bonté... Le cours est maintenu...





Attention, a partir du 1er mars, la règle serra simple : Si il n'y a pas 5 personnes qui se sont manifestés avant 18h, je ne me déplacerai pas !

Tant pis pour ceux qui veulent rouler, vous n'avez qu'a vous en prendre aux absents chroniques...
--
Stéphane
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Dernière édition: 18 Fév 2016 17:48 par Puyb.
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 18:09 #47298

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Heu, ce n’est pas mouillé la piste ce soir ?
Jérémie
Dernière édition: 18 Fév 2016 18:12 par Jérémie.
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 18:11 #47300

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Et alors ? On peut rouler sur sol mouillé...
--
Stéphane
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 18:11 #47301

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ben si, ce sera mouillé.
Perso, je trouve pas ça trop juste pour Stéphane.
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Jeudi init 2015-2016 18 Fév 2016 18:13 #47302

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Rectification : on roule sur sol mouillé ;-)
--
Stéphane
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Jeudi init 2015-2016 03 Mar 2016 10:57 #47355

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Salut,

Présent ce soir.
Par contre, si tu annules par manque de présent, peux-t-on aller rouler à Rodin?!
Bien sûr ma question, c'est pour les autres cours jusqu'a la fin de l'année...
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Jeudi init 2015-2016 03 Mar 2016 11:01 #47356

Hello tous,
Sans moi se soir, sans mauvaise volonté aucune hin, mais ici ya trop de neige pour repartir :p

Bisou des deux alpes ;)
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Jeudi init 2015-2016 03 Mar 2016 11:05 #47357

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Salut à tous,

Cette semaine, comme Rodin est fermé, le groupe compet viens à la Muette avec nous.

Et comme eux, c'est pas des feignasse qui se prélasse au ski ;-), il y aura du monde... Medhi, (et les autres), vous pouvez venir sans vous poser de question...

A ce soir !
--
Stéphane
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Cet utilisateur a été remercié pour son message par: lilibrindacier

Jeudi init 2015-2016 03 Mar 2016 11:23 #47358

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OK à ce soir alors
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Jeudi init 2015-2016 03 Mar 2016 15:19 #47362

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Présente ... en roller, hein ?
Pas les baskets ?
Ils parlent de baskets dans le groupe compét (et les miennes sont chez moi, fait que ...)
Dernière édition: 03 Mar 2016 15:19 par Pat.
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Jeudi init 2015-2016 03 Mar 2016 15:57 #47363

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A un moment la météo à annoncé, de la pluie, plus maintenant, moi j'ai pris les miennes au cas, mais je pense qu'elle serviront à rien, au pire on roulera sur du mouillé :)
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Jeudi init 2015-2016 10 Mar 2016 08:04 #47414

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Hello,
Présente ce soir
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Modérateurs: Heiner Mäder
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