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SUJET : Piste mardi Compétition 2016-2017

Piste mardi Compétition 2016-2017 25 Oct 2016 16:33 #48661

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Maud Fraboulet écrit:
j'aurai pas mes baskets donc j'espère que ça va sécher!

Oui, ça devrait être bon ;-)
Pat écrit:
Ton casque aussi

Quand on a pas de tête, on a pas besoin de casque, non ?
--
Stéphane
Président de la section roller du PUC
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Piste mardi Compétition 2016-2017 25 Oct 2016 16:43 #48662

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Si si, c'est une question d'assurance.
Si t'as pas de tête, tu te débrouilles pour l'accrocher ailleurs, c'est tout
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Piste mardi Compétition 2016-2017 01 Nov 2016 10:34 #48685

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Y a-t-il des gens qui vont s'entrainer à longchamps ajd?
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Piste mardi Compétition 2016-2017 02 Nov 2016 09:10 #48689

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Louis et ses #cabronradical :laugh:
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Piste mardi Compétition 2016-2017 08 Nov 2016 16:52 #48744

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Est ce sec dans le 14 ème ?
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Piste mardi Compétition 2016-2017 08 Nov 2016 23:14 #48747

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Bravo aux courageux qui ont bravé le froid séance sympa basé sur du fond 2x30'+3'ra bon repos





Pièces jointes :
Dernière édition: 08 Nov 2016 23:24 par Goyan.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 08 Nov 2016 23:48 #48750

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@ Anthony voici ce que tu dois travailler dans les virages à basse vitesse : rapprocher les patins




Ici on voit bien que le patin droit est trop levé (ainsi que la jambe) ce qui te gêne pour croiser au plus proche. Tu vrilles un peu sur le buste, laisse ta main comme Caro sur le genou


Dernière édition: 09 Nov 2016 00:04 par Goyan.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 08 Nov 2016 23:56 #48751

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@ Tom tu m'avais parlé de la pose talon et effectivement ça se confirme ;)
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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Nov 2016 00:03 #48752

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Prochaine fois avec Anthony faudra faire le même exercice mais 2s moins vite au tour pour patiner plus proprement
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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Nov 2016 00:05 #48753

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C'est quoi les temps ?
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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Nov 2016 00:06 #48754

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@ Fred bravo de t'être accroché une dizaine de minute sur le 2nde 30', il faut absoluement que tu viennes rouler avec nous avec ce groupe cet hiver ca sera dur au début mais tu vas vite progresser j'en suis sur !

Quelques analyses derrière Tof :




En sortie de virage, la ligne droite n'est pas entamé de la même manière, en effet, tu ne glisse pas comme lui, de sorte, la ligne au sol n'est pas franchie. De plus, on voit bien les angles de la jambe extérieure lors de la pousée / retour, ce n'est pas vraiment la même chose, on le voit plus bas mais la poussée latérale n'est pas optimum.



Lors de la poussée, ta cheville n'est pas vérouiller, tu pousses plus pointe que talon, Tof devant est encore en train de pousser, toi tu ne décompose pas assez, tu vas "trop vite" !


Idem que la première, les lignes permettent de voir les différences de glisse au sol.

En résumé tu t'es accrochés, bravo ! Mais techniquement, tu as encore pleins de progrès à faire et c'set ça qui te permettra de tenir ! :whistle: :evil:
Dernière édition: 09 Nov 2016 00:09 par Goyan.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Nov 2016 11:44 #48755

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Effectivement c'est flagrant sur les photos, merci bcp pour l'analyse !
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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Nov 2016 12:49 #48756

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merci coach quel plaisir cette séance! même si ça fait mal au dos ; )
je sais pas si mon gps est exact mais j'ai relevé une vitesse entre 31 et 29 km/h sur les 2x30min.
p'tite astuce, soulager sa jambe gauche en restant plus longtemps sur la jambe droite en virages
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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Nov 2016 13:42 #48757

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le groupe était super c'est top pour progresser et faire ce type de travail merci à vous
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Piste mardi Compétition 2016-2017 10 Nov 2016 12:55 #48760

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Salut l'équipe,

encore, merci de m'avoir accuelli pour cet entraintement. J'ai vu quelque conpins depuis longtemps (Alex, Antony, Goyan) et roullé avec un group bien enduré.

Caro, 29-31 km/h c'est correct, car a partir 32 km/h j'ai bien mal a suivre le group, normalment.

Si vous venez à Pampelune, emportez les patins!

A la prochaine fois.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 15 Nov 2016 17:28 #48779

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Yo ! Qui roule ce soir ? Marie ? ;-) Fred ? ;-) kidonc ?
Merci
Dernière édition: 15 Nov 2016 17:44 par lilibrindacier.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 15 Nov 2016 17:36 #48780

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Hello
Sans moi ce soir pour les courageux programme simple : fondez !

Faites des groupes de niveaux et rouler tranquillement le plus longtemps possible -

Soit d'un bloc type une heure voir plus .. soit par petits blocs

Bonne soirée
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Piste mardi Compétition 2016-2017 15 Nov 2016 17:55 #48781

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vous êtes sûrs qu'on peut rouler ce soir ? j'ai plus l'impression que ce sera basket ... :whistle:
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Piste mardi Compétition 2016-2017 15 Nov 2016 18:08 #48782

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Je viens. Pas sûr qu'on puisse rouler non...
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Piste mardi Compétition 2016-2017 15 Nov 2016 18:11 #48783

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Crotte si on roule pas je rentre ! Merci d'avoir répondu !
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Piste mardi Compétition 2016-2017 15 Nov 2016 19:23 #48784

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J'y suis ! Et la naïve pensait à de la bruine... Il pleut en fait :sick: En effet y a que les baskets qui passent ! (Quelques feuilles sont de la partie ...) Bon Benh je vais rentrer ! A jeudi !
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Piste mardi Compétition 2016-2017 15 Nov 2016 19:27 #48785

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Moi je viens je suis en route ! En basket
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Piste mardi Compétition 2016-2017 15 Nov 2016 19:30 #48786

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Dernière édition: 15 Nov 2016 19:34 par lilibrindacier.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 16 Nov 2016 10:31 #48788

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Bravo aux 13 survivants de la séance d'hier
Programme :
  • Echauffement
  • CAP : 10*1'/1' à VMA
  • Renforcement musculaire (chaise, squat, imitation et autres ateliers agréables pour les jambes
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Piste mardi Compétition 2016-2017 22 Nov 2016 23:30 #48819

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Encore du fond pour ce soir
2x30' par groupe de niveaux chouette séance
on a échappé à la pluie en plus

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Modérateurs: Heiner Mäder
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