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SUJET : Piste mardi Compétition 2016-2017

Piste mardi Compétition 2016-2017 17 Jan 2017 18:54 #49056

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C'est ma veste, merci Mehdi B)
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Piste mardi Compétition 2016-2017 17 Jan 2017 19:01 #49059

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Je viens aussi, j'en grelotte d'avance.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 17 Jan 2017 19:18 #49060

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là aussi
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Piste mardi Compétition 2016-2017 17 Jan 2017 19:47 #49061

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Purée ce que ca va cailler...
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Piste mardi Compétition 2016-2017 18 Jan 2017 12:12 #49065

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helloooo vraiment déçue d'avoir pas pu faire cette super séance avec vous.. retenue sur poitiers pour le boulô @mardi prochain
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Re:Piste mardi Compétition 2016-2017 19 Jan 2017 08:59 #49070

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Ce mardi c'était soulevé de lili ! Merci d'avoir fait l'haltère !! ;) :p

Envoyé de mon LG-H815 en utilisant Tapatalk
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Re:Piste mardi Compétition 2016-2017 19 Jan 2017 10:20 #49071

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lOOOOOL ! Ca vous situe sur l'ambiance ! Et ce, malgré le froid !
Power Puc ! ;-)
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Re:Piste mardi Compétition 2016-2017 20 Jan 2017 14:57 #49077

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lol! vous êtes trop mimis (surtout fred hihi lili m'en veux pas eihn)!!!
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Re:Piste mardi Compétition 2016-2017 24 Jan 2017 17:52 #49088

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Présent !!
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Piste mardi Compétition 2016-2017 24 Jan 2017 19:13 #49089

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Il n'y a pas plus de candidats pour ce soir?
Bon, je viens, je verrai bien ! :dry:
Dernière édition: 24 Jan 2017 19:19 par Fanie.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 24 Jan 2017 19:18 #49090

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Sisi, c'est juste qu'on ne s'annonce pas vraiment d'habitude ^^
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Piste mardi Compétition 2016-2017 24 Jan 2017 19:20 #49091

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Par exemple, je suis en route et je sais qu'il y en a deux autres en route qui ne l'ont pas marqué
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Piste mardi Compétition 2016-2017 25 Jan 2017 11:16 #49092

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finalement il faisait froid mais pas si froid B)
j'ai eu du mal à me réchauffer mais c'est parce que je suis arrivé avec 1h de retard :silly:
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Piste mardi Compétition 2016-2017 31 Jan 2017 19:10 #49103

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Hello les courageux, pas de nounous je suis donc bloqué.

Profitez du redoux pour vous faire plaisir, en espérant que ça soit sec !

Voici une trame à conserver :

Echauffement 10'

Exo à 3/4 relais tous les tours
Exo à 2, on patine de front dans virage et ligne droite (le plus proche possible)
Exo à 3/4 dernier passe premier en ligne droite le plus vite possible -

Puis - pelotons de niveaux :

1x45' avec toutes les 5' accélérations sur 1' -

Si encore un peu de temps dérouler à allure convenable seul ou à deux pour les sensations de glisses.

Bonne séance ! :D
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Piste mardi Compétition 2016-2017 07 Fév 2017 18:01 #49118

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Dites vous roulez ce soir ? c'est les vacances scolaires alors j'ai un doute..
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Piste mardi Compétition 2016-2017 07 Fév 2017 18:07 #49119

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on roule :)
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Piste mardi Compétition 2016-2017 07 Fév 2017 18:10 #49120

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yes!! je viens!
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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Fév 2017 15:21 #49134

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nos temps de mardi!
premier 20min : temps pris sur 15min, 7 km parcourus, 27,5 km/h, ma FCmoy 104.. :whistle:
deuxième 20 min : 9,3 km, 25,9 km/h, ma FCmoy 91..
troisième série 25T-5km : 11'37, 25,4 km/h, ma FCmoy 106..

j'espère que le cardio déconne, je pense que oui..
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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Fév 2017 23:20 #49143

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Visite d'Antoine ce soir - temps frais mais séance sympa un peu de technique tactique et 1 x20' + 1x15'












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Piste mardi Compétition 2016-2017 09 Fév 2017 23:30 #49144

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Une vidéo des 15'

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Piste mardi Compétition 2016-2017 22 Fév 2017 22:41 #49202

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Piste mardi Compétition 2016-2017 22 Fév 2017 22:49 #49203

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Piste mardi Compétition 2016-2017 28 Fév 2017 16:30 #49240

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C'est une blague, ou le temps s'améliore ? On roule ce soir ?
J'ai vu 70% de pluie et 6 mm d'eau... là, c'est 30 % de pluie...
Je n'aurais jamais le temps d'aller chercher mon sac et de remonter ! :sick: :sick: :blush: :pinch:
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Piste mardi Compétition 2016-2017 28 Fév 2017 17:11 #49241

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Pas certain encore. Le ciel est dégagé pour le moment mais la suite n'est pas très engageante.

Dernière édition: 28 Fév 2017 17:12 par Claude Couillec.
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Piste mardi Compétition 2016-2017 28 Fév 2017 17:36 #49242

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Merci Claude ! ;) J'étais déjà en train de râler, mais si ça se trouve, ... :blink: :side:
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Modérateurs: Heiner Mäder
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