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SUJET : Indoor jeudi compétition 2016-2017

Indoor jeudi compétition 2016-2017 24 Nov 2016 23:30 #48838

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ET LA VIDEO

Dernière édition: 24 Nov 2016 23:30 par Goyan.
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 01 Déc 2016 23:15 #48864

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Indoor jeudi compétition 2016-2017 01 Déc 2016 23:21 #48865

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Top merci pour la photo !!

Y'en a pas d'autre ou on voit mieux mes pecs ?
Faut que je continue les pompes c terrible...
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 01 Déc 2016 23:29 #48866

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T'avais beaucoup trop d'habits ajd! Qu'est ce qui se passe?!
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 01 Déc 2016 23:45 #48867

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Lol j'ai hesité a me mettre torse nu pour tout te dire ;)
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 02 Déc 2016 09:42 #48868

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Chouette séance ce soir avec un parquet très glissant quelques vidéos et analyses :









Dernière édition: 02 Déc 2016 11:12 par Goyan.
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 02 Déc 2016 20:00 #48869

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Indoor jeudi compétition 2016-2017 02 Déc 2016 23:45 #48870

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3 analyses


Le croisé n'est pas fini a cause de la survitesse tu croise pas vraiment devant et la jambe intérieure n'est pas utilisé


La jambe externe (droite) doit être parfaitement // en entrée de virage (un léger écart entre les deux)


On voit bien l'effet pervers de ne pas mettre la main sur le genoux où le buste est vrillé.
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 08 Déc 2016 23:29 #48896

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Et une de plus bravo à tous le monde pour venir se frotter à ce parquet glissant !
Plusieurs exos techniques et 2x10mn en ligne.
Vidéo ci-dessous :














Dernière édition: 09 Déc 2016 00:39 par Goyan.
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 09 Déc 2016 00:39 #48897

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et






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Indoor jeudi compétition 2016-2017 09 Déc 2016 11:07 #48898

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Ca progresse fort :










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Indoor jeudi compétition 2016-2017 09 Déc 2016 11:08 #48899

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Indoor jeudi compétition 2016-2017 09 Déc 2016 11:09 #48900

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Indoor jeudi compétition 2016-2017 09 Déc 2016 11:10 #48901

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Une petite analyse photo pour comprendre pkoi je suis toujours à la rue dans mes croisés ?
Merci d'avance :')
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 09 Déc 2016 11:39 #48902

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ok j'arrive !
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 09 Déc 2016 13:18 #48903

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Indoor jeudi compétition 2016-2017 09 Déc 2016 13:21 #48904

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@christophe
j'ai peu de vue de toi hier - mais une chose est sure : la position est bien mieux et très bonne - je pense que ce qui ne vas pas : c'est le timing. DAns les virages, tu laisse toujours un léger trou et du coup tu vas croiser en décaler par rapport au patineur qui précède. De plus, tu souvent porté sur l'extérieur, tu te déporte.
Une fois réglés ces quelques détails ca devrait aller mieux.
Il faudra songer aussi à bosser les accélérations sur pistes, car revenir au train tu sais faire, mais dès que ça visse, tu prends plusieurs mètres ...
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 10 Déc 2016 11:10 #48908

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Merci Goyan pour ton investissement, tes conseils et tes analyses, c'est super!
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 12 Déc 2016 11:12 #48913

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Bonjour à toutes et à tous, dernier cours indoor de cette année 2016 - ca vous dit un mannequin challenge Vitesse / Slalom ?
Qui a des idées de scénarios ?
On en profite pour boire un coup à la fin du cours ? ou un peu avant ?
A très vite avec vos idées ;)
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 14 Déc 2016 14:43 #48918

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un relais de A à Z, départ, attente relais, passage relais, chute sortie virage, arrivées jambes écart?? (le tout réparti sur tout l'anneau)

si vous prenez un verre après le cours,je peux en être vers 22h40 ;) (de retour de draveil)
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 14 Déc 2016 23:09 #48921

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Hello pour demain soir je propose une séance light afin de papoter un peu autour de victuailles que chacun /chacune ramener. On pourra faire une séance light avec des relais us ?
A demain
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 15 Déc 2016 09:34 #48922

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top !


Moi je suis libre et super dispo pour un resto et plusieurs verres ! Avec grand plaisir !!

Par contre pour la séance light on verra, je pense venir plus tôt si le boulot le permet, on ferra un peu de muscu pour que les pecs soient au top pour la vidéo !

D'ailleurs les gens, pensez à prendre vos combi PUC !!!
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 15 Déc 2016 10:35 #48926

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Bon ok pour tout ! Mais, benh vi, mais ! T'appeles ça light toi des relais us????
Lili pas chaude, ça glisse ! Ki préfère les exos où on se frotte !
Mais ok, présente avec des trucs pour un pot ! ;-)
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 15 Déc 2016 10:36 #48927

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On verra mais si tu veux on travailleras l'exo où on se frotte aussi ;)
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Indoor jeudi compétition 2016-2017 16 Déc 2016 00:21 #48940

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Dernière séance de l'année à Rodin -
Nous étions nombreux c'était super *- exos à 2 roues roues - exo à 3 proximité - exo relais lointain dans le virage - 10' pack fond - mannequin challenge - relais us 5' - boissons et apéro :evil: :whistle:







Vidéos ci dessous





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Modérateurs: Heiner Mäder
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